[...] jest dobrze ? czy moze lepiej jakos inaczej? Czy brac z faza nasycenia ? po przeczytaniu kilku topic'ow na forum zdecydowalem ze biore bez, ponoc marnotractwo kasy ( biore pierwszy raz) btw: gdzie moge kupic glukoze? w aptece? ponoc pomaga przyswajac Zeby kreatyna wspomagala w zdobyciu paru kilo to moze dodatkowy suplement? wysokobialkowa [...]
Napiszcie co mam zrobic ! Kilka miesięcy temu 4 albo 5 , nabiłam sobie na dole nogi siniaka ( nie było to duże uderzenie ) normalne gdzieś się stuknęłam i mam problem - sinaik ten troche zszedł ale cały czas chociaż jasniejszy jest na mojej skórze ;( Nie schodzi . Jest dosyc duży . I mam go sporo czasu ok. mies. jak juz wczesniej pisałam . [...]
Witam ostatnio zostałem odcięty od siłki na około 3 tygodnie . Postanowiłem, że pożycze od kumpla sztangę i hantelek i zaczne ćwiczyć w domu. Mam już trening dzisiaj pierwszy raz zastosowałem i nie jestem pewien co do potreningowego posiłku. Dotychczas od razu w szatni po siłce wcinałem zamiennie banan/rodzynki/miód/ dojezdżałem do domu w około [...]
[...] a gdy zamknę oczy to odrazu dostaję BEZDECH(to jest koszmar) mało tego czyje cały czas pikawe i niekiedy dochodzi do PRZYKURCZÓW MIĘSNI co też nie jest za miłe. Wczoraj pierwszy raz miałem takie coś i odrazu odstawiłem kreatyne. Powiedzccie mi czy mam jakieś urojenia czy w czym leży problem a jeżeli to tylko przez kreatyne to kiedy pompa [...]
NO MOJA DZIEWCZYNA KOLEZANKA JEST JUZ NA THERMIE 1 TYDZIEN I WIDAC JUZ SUPER EFEKTY ALE BARDZO CHODZI PODENERWOWANA BO MI POWIEDZIALA ODKOND ZACZELA BRAC THERME CZY KTOS MIAL TAKIE SAME OBJAWY MOZE DO DLA NIE KTORYCH LAMERSKIE Z MOJEJ STRONY PYTANIE I JA SAM POWIENIENM WIEDZIEC ALE PODALEM JEJ PIERWSZY RAZ JA I DLATEGO PYTAM Moderator dzialu [...]
Witam. Pierwszy raz mam zamiar stosować odzywki. Zakupiłem białko BIOGENIX Pro Longatum 750g w takiej paczuszcze. Mam pytania: 1. Jak najlepiej przechowywać? Presypać do czegoś (czego?) ewentualnie jak zabezpieczyć lub otworzyc zeby było wszystko fajnie. 2. Jak to stosować. Znam sposób uzycia: "2-3 porcji dz. -pomiędzy posiłkami, po treningu i [...]
witam okolo roku temu pierwszy raz poszedlem na silownie..kolega nalozyl mi za duzo ciezarów na barki i cos mi strzyklo(w okolicy posladka). lekcewazylem to i uprawialem inny swój faforyzowany sport. teraz czuje tego efekty boli mnie w okolocach posladka. masazysta twierdzi ze to zerwane wiezadla a ja mysle ze to rwa. wiec moja pytanie brzmi 1 [...]
Witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] co i jak jesc. Ale dostalam pomieszania, juz sama nie wiem ile bialka dziennie, co po treningu, nie wiem ktore to węglowodany proste, poprostu juz zglupialam. Jestem u was pierwszy raz, znalazlam was przez przydek szukajac odpowiedzi na powyzsze pytania. Mi chodzi glownie o to jakie odzywianie stosowac, jaki treninig zeby tluszczyk zamienic na [...]
Witam, od 3 dnich biorę winstrol w tabletkach 3xpo 10mg Balkan, do tego osłonę, dobra dieta. Dokładnie wczoraj zaczęło boleć mnie lekko serce, nie wiem czy to zbieg okoliczności, czy też mogły wystąpić takie objawy, Ciśnienie mam w normie. Winstrol biorę pierwszy raz, wcześniej nic, jedynie odżywki Ćwiczę już kilka lat. Stąd moje pytanie.
[...] sobie badania krwi i wszystko jest w porządku poza tym że mam podwyzszony poziom cholesterolu (200).Jeśli chodzi o badanie cholesterolu to jest ono wykonane przeze mnie pierwszy raz.Nie wiem czym to może być spowodowane poniweważ unikam produktów tłustych,tłuszczy zwięrzęcych nie jem aż tak dużo,nie jadam słodyczy ogólnie staram odżywiać się [...]
Witam, byłem dziś pierwszy raz na siłowni i bardzo się rozczarowałem. Otóż podstawowe ćwiczenia są dla mnie za trudne, tj najmniejsze ciężary są za ciężkie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak mogę się prez kilka tygodni przygotować, czyli co robić, by nabrać choć minimalnej siły. Chodzi o jakąś ogólno-rozwojówkę. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] sa spore .w łapce przyszlo ponad 4 cm , w klatce prawie 7 w pasie nie duzo bo katowakem brzuch.waga wskoczyla o no prawie 9 kg (nie mowie ze sam miesien bo to nie mozliwe), sila tez poszla ale bardziej skupialem sie na masie.do tego probowalem utrzymac pierwszy raz w zyciu jakas diete ,moze i to tez wiele pomoglo.co wy na to. ***POZDRO600***
[...] gorączki wziąłem polopiryne i się wypocilem w niedziele miałem 37,5 dzisiaj nie wiem ile mam miejsca gdzie była iniekcja są spuchniete twarde i bolą ale nie zabardzo i mniej niż w sobotę. Po tej kąpieli zaczęło boleć tez to miejsce gdzie pierwszy raz było klute.to normalna reakcja organizmu czy iść do lekarza?proszę o jak najszybsza odpowiedz.
witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]
[...] mnie jak cos jest zle 1-4 meta (pmp) 30mg ED 1-6/8 tren ace(pmp) - 50mg e2d 1-6/8 prop (pmp) - 100mg e2d trena bd ciagnol 6 max 8 tyg w zaleznosci jak sie bedd czuł to pierwszy raz z tym kontakt. Jeszcze jesli mogl bym mi ktos pomoc ogarniety w rozpisce odbloku był bym bardzo wdzieczny, mam 1 opk. HCG 5000ui. proviron 40 tab/25mg i clomid [...]
[...] ćwiczę w domu ,wszelkiego rodzaju pompki ,podciągnięcia i hantlami ,mam zamiar w najbliższym czasie kupić gryf ,ćwiczę od dwóch lat boks przy robieniu masy ograniczyłem treningi. ćwiczenia hantlami wykonuje na barki ,plecy ,biceps ,triceps ,klatkę. Wiek: 17 lat wzrost: 175cm waga: 70kg Piszę na forum pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość. :-P
Witam :) Potrzebuje kilku porad odnośnie rotacji. Pierwszy raz będę podchodził do tego typu diety na redukcji. Waga:88kg Wzrost 175cm Wiek: 23. Zapotrzebowanie na 0 wyliczone na 3400kcal. Powiedzmy że zacznę na 3100kcal Czy taki rozkład będzie ok? Białko 185g- 740kcal 2.1g/kg Tłuszcze: 100g- 900kcal 1.1g/kg Węgle: 340g- [...]
[...] chodzić na siłownie po bardzo długiej przerwie,wcześniej ćwiczyłem w domu. Mam zamiar zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić mięśnie, i nabrać kondycji. Trener na siłce na pierwszy raz zaproponował mi coś takiego - orbitrek 15 min - wiosła 10 min - wyprost nóg 4 x 12 - wyciskanie nóg na maszynie 4 x 12 - wyciskanie na maszynie na klatkę 4x15 - [...]
[...] czyli jak dla mnie standardowy cykl przerabiany już kilka razy w takich samych dawkach. Na prolke mam cabaster a na estro letrozole 2.5mg z accard. I własnie pierwszy raz mam ten accard letrozole w ręce i nie wiem jak to brać. Estro napewno mi wywali bo zawsze mi wywala na długich estrach wiec chce zacząć juz brać profilaktycznie [...]
